Tai Ji Quan ist eine über 600 Jahre alte Bewegungskunstdie aus dem chinesischen Kulturkreis stammt.
Tai Ji Quan verbindet, als eine der alten Künste Chinas, Meditation mit Bewegungsschulung, Gesundheitslehre und Selbstverteidigung. Früher als Kampfkunst geheim gehalten, ist es heute weit verbreitet als eine die gesundheitserhaltende bzw. wiederherstellende Übung. „Gesundheit“ beschränkt sich nicht allein auf die körperliche Verfassung, sondern meint ein Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens, zusammen mit seelisch-emotionaler Ausgeglichenheit und geistiger Wachheit.
Geschmeidige, spiralförmige Bewegungen trainieren schonend den gesamten Bewegungsapparat. Sie kräftigen den Körper, wie Wasser, das sich kontinuierlich seinen Weg bahnt. Durch die fließenden Bewegungen findet man Ruhe und sammelt Energie, die aufmerksamer und leistungsfähiger macht. Neben dem körperlichen Wohlbefinden wird das Bewusstsein gestärkt und die ästhetischen Bewegungsabläufe haben eine harmonisierende Wirkung auf Geist und Seele.
Tai Ji Quan lässt sich als Yin Yang Bewegungskunst bezeichnen. So wie Tag und Nacht, sollen Bewegungen und Ruhe im beständigen Wechsel einander ablösen. Durch spiralförmige Bewegungen vor und zurück, den Rhythmus des Ein- und Ausatmens und des Ansteigens und Abfallens der Körperspannung nimmt der/die Tai Ji-Übende teil an der universalen Bewegung des ständigen Wandels.